EL COMER EMOCIONAL (Conferencia) por Francisco Moreno Piera & Sara Moreno Alameda – Viernes 13 de Febrero a las 18:00 Hs

Como? … nuestra emociones afectan a nuestra “forma de comer”  y como nuestra forma de comer afecta a nuestro “estado emocional”…
 
CONF EL COMER EMOCION

¿QUÉ ES EL COMER EMOCIONAL?
Comemos por soledad, aburrimiento, tristeza, depresión, ansiedad… esto es el comer emocional. Implica utilizar la alimentación como forma de manejarnos con estados emocionales generalmente desagradables y que nos resultan dolorosos o por lo menos no nos gustan.
Muy frecuentemente este comer emocional es relativamente inconsciente, es decir, sabemos que cuando nos sentimos mal comemos, pero normalmente no sabemos identificar la emoción o emociones que desencadenan el comer emocional o bien no sabemos cómo manejarnos adecuadamente con estas emociones sin tener que atiborrarnos.
El comer emocional no es malo de por sí, todos recurrimos a él de vez en cuando: si estamos tristes puntualmente no suele tener nada de malo recurrir a un dulce y un buen café (al menos que uno sea diabético, hipertenso o tenga alguna otra patología que hace inadecuado el consumo de estos alimentos); cuando tenemos algo que celebrar tomamos champagne y nos ponemos si cabe un poco más contentos; si nos ha dejado nuestra pareja en los primeros días y sin caer en excesos el chocolate puede ser un buen compañero… El problema está en cuando se cronifica esta forma de afrontar las emociones, en estos casos, además de no solucionar el problema, nuestra autoestima cae empicada y en mitad de la caída al pozo negro, en un momento dado mientras bajamos y bajamos nos topamos con nuestro peso que sube y sube kilogramo a kilogramo, así el drama está servido y como nos sentimos como un trapo nos autodescalificamos, agravando más el problema y comiendo más y más, hasta que uno toca fondo o se cansa de esta situación, toma medidas y decide gestionar las emociones de otra manera y todo sea dicho, de paso come menos y también comienza a solucionar el problema de sobrepeso.
Por otro lado, como todos sabemos por propia experiencia, cuando comemos emocionalmente no suele bastarnos con cualquier alimento, no, deseamos alimentos con alta palatabilidad, esto es, muy sabrosos, y estos alimentos suelen tener en común contar con muchas grasas, exceso de sal y/o azúcar, exceso de harinas refinadas y en muchos casos excitantes como la cafeína. Así se nos antoja zamparnos una bolsa de papas, pedir comida al chino, ir al burguer, comer cuches o engullir casi sin masticar un paquete entero de galletas.                                                                               Todos comemos emocionalmente, la cuestión es si esto constituye un problema de salud o no, y si usted tiene sobrepeso la respuesta es que probablemente sí. El Dr. Abramson, psicólogo e investigador que durante años sufrió sobrepeso debido al comer emocional indica en sus estudios que el comer emocional es característico del 84% de las mujeres obesas (Abramson, 1993) y el caso de los hombres parece ser similar. No es que el comer emocional sea el único factor que determina el sobrepeso pero sí sabemos que éste es un factor muy relevante y presente en la mayor parte de los casos.

Resumiendo, el comer emocional suele implicar un comer sin sentir hambre fisiológica, esto es, sin tener la sensación instintiva que indica que el cuerpo necesita alimentos. Simplemente con los alimentos buscamos sentirnos mejor y aliviar estados emocionales con los que nos cuesta manejarnos.

En esta conferencia se introducirá a las personas en en esta dinámica de consciencia y por lo tanto en el comienzo de una nueva forma de manejar nuestra alimentación y con ella nuestra vida!!!

Francisco y Sara, Psicologo y Licenciada en Nutrición respectivamente han fusionado sus experiencias y nos ofrecen una nueva visión y lo que es mas importante… Soluciones !!!

OS LA RECOMENDAMOS !!!

La Conferencia se realizará en nuestra Sede de Montserrat…

Como llegar (pinchar en el enlace ó copiar en el navegador) :

https://goo.gl/maps/CwKjl

ES IMPRESCINDIBLE HACER LA RESERVA TELEFÓNICAMENTE … SON PLAZAS LIMITADAS !!!

Tel. 677-51-95-47 ó 961-08-13-62

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ANTONIO ORTEGA MARTIN (Conferencia) – Sábado día 7 de Marzo a las 18:00 hs.

ANTONIO ORTEGA en directo...CONFERENCIA "La Salud ...está en tu plato"
ANTONIO ORTEGA en directo…CONFERENCIA “La Salud …está en tu plato”

 

Hola a tod@s… Para este evento, habíamos pensado daros un montón de datos, estudios, etc etc…

Sobre como podría ayudaros en vuestra salud , el asistir a esta fantástica CONFERENCIA de Antonio pero… pensándolo mejor, hemos preferido poner “parte del prólogo” de su nuevo libro…

Creemos que con esto … ES MAS QUE SUFICIENTE , para hacerse una idea de la talla de Antonio Ortega.

Una cosa mas… ES IMPRESCINDIBLE LLAMAR PARA LA RESERVA DE PLAZA (Tel. 677-51-95-47) …HACERLO CUANTO ANTES PUES NO TENEMOS “NI IDEA” DE LA CANTIDAD DE PERSONAS QUE PODEMOS SER … Y dependiendo de ello elegiremos el lugar exacto, que en breve os comunicaremos via whatsapp , a los que estéis apuntados lógicamente…

Allá vá el mensaje de nuestro querido amigo Antonio:

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Diseñé el sistema RAW VEGAN 70/30 porque mi sueño es llegar a la máxima cantidad de población posible, eligiendo platos tradicionales cocidos combinados con una altísima cantidad de alimentos crudos vegetales.

Defiendo firmemente la socialización de la comida en el planeta, en el que todos sus habitantes tengan acceso al alimento.maxresdefault

Ya no me interesa la salud de unos cuantos privilegiados que pueden costearse sus enfermedades a golpe de talonario.

No creo por tanto en la alimentación y salud individuales, sino sosteniblemente planetarias.

Por eso introduje, además de las frutas y verduras crudas, alimentos con mucha proyección de futuro como las algas, las patatas, el arroz, las legumbres, la quínoa, la espelta, el mijo, los hongos, las raíces, el cáñamo y el agua de mar.

En caso de enfermedades graves yo recomiendo una alimentación 100% crudivegana baja en azucares, baja en grasas y media en proteínas.

Sana, ética, sostenible, rica, realista, popular, fácil, económica, sin culpa, sin miedo, sin tristeza, sin aburrimiento, sin flagelación y sin lupa.

421197_2856581288637_1082734589_32455035_1893652383_nNo hay leucocitosis, no hay acrilamida, no hay acroleína, no hay sobrecarga de fructosa, completa en minerales, completa en vitaminas, completa en hidratos, completa en ácidos grasos, completa en proteínas.

Muy alcalina. 70% cruda + 30% cocinada. Sin gluten del trigo, sin soja.

La elevación de leucocitos en sangre después de comer alimentos cocinados (leucocitosis), se neutraliza comiendo doble cantidad de ingredientes crudos que cocinados. Doctor Kouchakoff (nominado nobel de medicina).

¡¡Sin sol, ejercicio y amor, no hay salud!! Cuida a la madre Gaia (tierra) y ella cuidará de ti.

“La revolución está en tu plato”.

Continuará… Esto solo es el comienzo…

Antonio Ortega Martin

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ANTONIO ORTEGA MARTIN es : Asesor nutricional (con mas de 6.000 casos en 11 años de trabajo) conferenciante, escritor y creador de varios grupos de Alimentación, además de Entrenador Nacional de Musculación … y… a pesar de sus músculos es… “UN CORAZÓN CON PATAS”… bueno mas que “patas” … “PIERNOTAS”… 😉

NOS VEMOS EN LA CONFERENCIA !!!

CARTELA TRANS

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